01 9月 ９月もスタート「ダイザップ」始動
９月も始まりました 明日でちょうどMATCH UPのプレオープンの日になります 去年の今頃は 人生で一番寝不足だったなっと思い出しますｗ この１年で私事ですが 「＋５キログラム」を記録しています！ 貫禄出た？ 太りましたよね？ など最近言われることが増えてきて 気にしていますｗ 一番は 洋服が似合わなくなったこと！ これは大変マズイ なので 行動します 自分だけだときっと上手くいかないので しっかりと知識の持った Ｓっ気のあるトレーナーにお願いして指導してもらいます ・食事はあまり今までと変えない ・キツ過ぎると続かない とトレーナーさんに伝えましたｗ 適度な運動と 毎日教えてもらったストレッチで リバウンドしにくいベースを作り 身体を柔軟にするところから始まるそうです それで１０年、２０年後のコンディションが変わってくるみたいなので しっかりやっていきます 晩 外食でプラマイゼロでしたｗ 同時に 共に頑張る仲間も募集しています 連絡下さい 来年の夏が楽しみだなーーｗ 家でストレッチ・・・ 下半身が筋肉痛です MATCH UP 長田 ...