01 9月 ９月もスタート「ダイザップ」始動
９月も始まりました
明日でちょうどMATCH UPのプレオープンの日になります
去年の今頃は
人生で一番寝不足だったなっと思い出しますｗ
この１年で私事ですが
「＋５キログラム」を記録しています！
貫禄出た？
太りましたよね？
など最近言われることが増えてきて
気にしていますｗ
一番は
洋服が似合わなくなったこと！
これは大変マズイ
なので
行動します
自分だけだときっと上手くいかないので
しっかりと知識の持った
Ｓっ気のあるトレーナーにお願いして指導してもらいます
・食事はあまり今までと変えない
・キツ過ぎると続かない
とトレーナーさんに伝えましたｗ
適度な運動と
毎日教えてもらったストレッチで
リバウンドしにくいベースを作り
身体を柔軟にするところから始まるそうです
それで１０年、２０年後のコンディションが変わってくるみたいなので
しっかりやっていきます
晩
外食でプラマイゼロでしたｗ
同時に
共に頑張る仲間も募集しています
連絡下さい
来年の夏が楽しみだなーーｗ
家でストレッチ・・・
下半身が筋肉痛です
MATCH UP 長田
